Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?

Les gens ont tendance à trop penser à leurs positions de sommeil, alors voici quelques idées sur la façon de choisir une bonne position de sommeil. Lisez cet article pour découvrir les meilleures positions pour dormir.

Dormir est une activité essentielle pour l’homme et l’animal. Les gens dorment pour rajeunir leur corps et consolider leurs souvenirs. La plupart des gens dorment régulièrement, mais certaines personnes ne dorment que quelques fois par semaine. Différentes personnes trouvent différentes façons de dormir confortablement.

Les meilleures positions pour dormir

Dormir sur le côté gauche vous garde au frais pendant la nuit et au chaud durant la journée, tandis que dormir sur le côté droit vous garde au frais durant la nuit et au frais durant la journée. Dormir est également plus facile dans une pièce fraîche et sombre.

Certaines personnes trouvent qu’elles sont plus à l’aise lorsqu’elles dorment sur le dos ou sur le ventre. Cependant, ces positions vont :

• augmenter le risque de rétention de chaleur pendant que vous dormez ;
• augmenter le risque d’étouffement si vous avez un problème respiratoire durant votre sommeil.

Par ailleurs, utiliser un sac de couchage réduit ces risques en limitant le contact avec le sol. Il réduit par ailleurs le contact avec les animaux durant que vous dormez dans des auberges.

Position pour bien dormir, Pourquoi sur le côté gauche ?

La plupart des espèces de mammifères dorment naturellement sur le côté gauche. De plus, le sommeil du côté gauche maintient vos organes en alignement avec votre circulation pendant que vous dormez. Lorsque vous dormez, les organes internes de votre corps sont protégés contre les pertes de chaleur excessives.

Le sommeil du côté gauche améliore également la circulation sanguine dans votre corps. Il le fait en gardant votre cœur du même côté que votre cerveau. La fonction des organes reste optimale quand votre corps est confortable, mais pas trop chaud lorsqu’il est actif.